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　健身方式很多種，有的人喜歡自己跑跑步，拉拉筋等簡單的動作，但更多的人是喜歡利用健身器材輔助健身，那么利用健身器材的好處有哪些呢?

　　1、可以塑形

　　健身器材訓練可以從根本上改善體形。通常運動節(jié)食一段時間后，我們發(fā)現(xiàn)體重雖有所下降，但體形卻沒有期望中的改變，想要塑形必須通過健身器材練習來改變肌肉與脂肪的分配比例。在眾多的科學減肥的方法中，利用健身器材進行肌肉鍛煉是最佳鍛煉方式。

　　2、脂肪的助燒劑

　　連續(xù)兩個月每周進行2-3次使用健身器材訓練，可減去1.6公斤的脂肪粒而“制造”近1公斤的肌肉。而且，通過鍛煉獲取的肌肉還會繼續(xù)消耗熱量，500克肌肉每天要燃燒35-50卡路里的熱量。
                                                           

　　3、安全的保護

　　看似冰冷的健身器材，實則溫柔體貼，它令我們的運動更安全，可在大程度上保護我們運動時的腰背和腿部關(guān)節(jié)。

　　4、練習的標準答案

　　你當然可以徒手進行全身各部位的練習，但你真的能將動作做到位嗎?找到合適的健身器材，問題就迎刃而解了!技術(shù)人員發(fā)明了收緊臀部的健身器材，也制造了專門針對蝴蝶袖的健身器材。

　　5、緊致肌膚器械打造

　　我們從什么地方發(fā)現(xiàn)自己開始變老了?鏡子里開始松弛的皮膚!只做有氧運動或是單純依靠節(jié)食減肥無法改變皮膚松弛的現(xiàn)象。通過健身器材可以對肌肉進行局部鍛煉，使松弛部位變得緊致，穿著比基尼時展露的肌膚將更光滑有彈性。

　　6、健身器材可以讓身體更加柔韌

　　在一項為期兩個月的實驗中，每周進行兩次器械練習加伸展練習的人，其柔韌性得到明顯提高。而只做單純的有氧運動，對于增強身體柔韌性的意義并不大。

　　7、健身器材多樣性

　　功能型健身器。適宜中老年使用，以健身長壽為目的。身體健壯的，可選用跑步機和健身車及飛標等;身體欠佳的，可選用各種按摩器，目前市場上有一種神效搖擺健身機就特別適合這類人使用。

　　健美型健身器。適合女子使用，如三四磅重的小啞鈴、收腹器、健身轉(zhuǎn)盤、體操墊等小型用品，還有一些舒筋活血的小型磁療機和按摩器等都可以起到健身減肥的效果。

　　休閑型健身器。上班族比較容易疲勞，可通過健身來醒腦提神，可選用登高器、健身車、劃船器等。

　　綜合型健身器。家中備有一臺多功能綜合型健身器，集跑步、劃船、騎車、登山為一體，男女老少皆宜。購置健身器無須貪大求洋，只要見效快、適合您，價格合理，小也無妨，也并非要買進口品牌。

　　利用健身器材健身，優(yōu)勢很多，效果也很明顯，因為這些健身器材都是比較有針對性的，所以鍛煉起來會有事半功倍的效果。