国产成人精品免费视频网页大全,日本一区二区在线,精品日产一区二区

人 生 旅 途      健 康 相 伴

服務電話:4008 203 808

公司新聞 行業(yè)資訊
停止健身后,你的肌肉多久會“消失”?
2020-06-10

  我們都知道經常運動的人,身體會越來越健美,而且頭腦也會靈活,特別是在精神狀態(tài)方面,一直都能保持活力滿滿的狀態(tài)。但是,如果一旦停止運動,身體的肌肉和精神狀態(tài)就會慢慢地萎靡。那么,保持健身的人,突然停止半年不健身,那么他的身體會變成什么樣呢?

  1、停止3天

  其實停止3天不健身,身體并沒有感覺到有什么變化。反而會讓身體的肌肉得到一種“放假”的狀態(tài),畢竟之前那么勤奮的練習,肌肉好不容易能“消停”,可能會讓我們的身體和精神都比較有活力。所以健身期間適當地休息,對我們身體也是有點好處的。

  2、停止7天

  7天就相當于一周。一周停止健身訓練,身體肌肉已經發(fā)生變化了,肌肉不會繼續(xù)生長。而且如果這個時候開始運動,我們能明顯地感到心率,呼吸,肌肉酸痛感變得不一樣了。

  3、 停止30天

  30天也就是一個月。當我們停止一個月不健身不運動,身體已經形成了一種惰性,這個時候的我們已經沒有當初的決心想要健身了,而且身體發(fā)生最大的變化那就是缺氧。

  健身的過程中我們都會做有氧和無氧的運動,當我們一個月不健身,體內的攝入的氧氣量就會減少至少20%。這個時候想要重新運動,那已經非常吃力了。

  4、 停止60天

  停止訓練2個月的你,經過前期的變化,身體的肌肉已經退化了,不再像當初那樣有健美的線條。而且身體內的體脂含量處于上升的趨勢。慢慢地脂肪就會把肌肉給“覆蓋”掉。但是你還是比普通人的肌肉多,肌肉不會立馬消失得掉,但會松弛。只是這個時候的你越來越容易發(fā)胖。

  5、 停止90天

  這已經是停止了3個月不健身。身體的激素分泌會大量的減少,健身的人都知道,健身過程中會分泌大量的激素,輔助我們的身體的吸收和調節(jié)。

  但是3個月不健身,如果重新健身的話,不僅會讓你感覺超級吃力,反而容易受傷。

  如果下定決定要健身,那就堅持,不要半途而廢。我們前期堅持了那么長時間的健身才能有這么好的身體,半年的時間就可以毀掉,而且肌肉反彈會很快。

  所以,健身是一輩子該堅持的事。

全國服務電話:4008 203 808 

地址:上海市閔行區(qū)泰虹路168弄萬科時一區(qū)T2棟
郵箱:linchengkun@topgym.cn
Copyright ? 2010-2018 上海途健體育發(fā)展有限公司

滬ICP備17056608號-1

            主站蜘蛛池模板: 临高县| 噶尔县| 肥西县| 江西省| 韩城市| 新田县| 台南市| 青川县| 迁西县| 太康县| 宁安市| 红安县| 西乡县| 河北省| 鄂温| 峨边| 通海县| 信丰县| 龙门县| 德昌县| 阳朔县| 泰兴市| 翼城县| 广河县| 电白县| 龙游县| 页游| 武川县| 紫阳县| 万年县| 五河县| 织金县| 海伦市| 蓝山县| 都江堰市| 元朗区| 环江| 临洮县| 喜德县| 南华县| 婺源县|