有必要 特別是臥推 感覺接近自己極限 就非常必要用硬護腕了，工欲善其事，必先利其器!要想把健身訓練做好，裝備必須備全了，因為他有很多作用。

　　1、防滑：手滑抓不住杠鈴是件麻煩事，增加手掌的握力 健身手套的物料有助增加手掌與健身器材的磨擦力，能夠把啞鈴或杠鈴握得更穩固，尤其是對有關「拉」的動作(如引體上升或硬拉等)效果更顯著。有些手套還有一條連系著手腕的帶子，用作卷著器材的把手，省下了不少手掌的力量。

　　健身手套不僅能起到防滑的作用，同時能提高手持器械時的握力，更有利于發揮肌肉力量潛能，特別對于需要做到力竭的增肌人群來說更有利。據研究，戴健身手套比不戴健身手套至少能夠多舉3-4次的力竭訓練。

　　2、保護手腕

　　健身中60%的肌肉拉傷發生在手腕，一副好的健身手套能夠有效的保護手腕的安全。健身手套可以分散壓力保護手腕，進行有關「推」的動作(如仰推舉或肩上推舉等)時，健身手套能夠將器材的重量分散一點，減少對手掌造成的壓力。部分手套還包括護腕，幫助進行如掌上壓或平板式等有關以雙手支撐身體的動作。

　　3、保護雙手皮膚(特別是女生細皮嫩肉)

　　防止手起繭。練上器械你就會懂，手掌與器械的摩擦疼痛完全可以打斷你一組完整的訓練。

　　長期進行健身運動可能導致手掌皮膚硬化，生出繭子來，健身手套有助減少器材摩擦皮膚，減少生繭的機會。相信每位女士都想擁有柔滑肌膚，所以在健身室里，女士通常都會穿健身手套。

　　4、美觀更具職業感。顯得很正式。