国产成人精品免费视频网页大全,日本一区二区在线,精品日产一区二区

人 生 旅 途      健 康 相 伴

服務電話:4008 203 808

公司新聞 行業資訊
健身器材小件,往往有有大作用
2020-04-17


  健身器材中很多人往往只瞄準跑步機,多功能訓練器,橢圓機等高大上的運動器材殊不知一些健身小件往往也能起到大作用,比如這個啞鈴,杠鈴

  鍛煉身體對每個人都非常重要,但是很多健身新手不知如何鍛煉,也不知道用什么鍛煉。那么究竟鍛煉身體的健身器材選什么?試試這三個器材吧。
                                                         

  第一個:啞鈴

  啞鈴是一種增強肌肉力量訓練的工具,舉重和健身常用的器材,因為練習時,沒有聲響,就被叫做啞鈴。啞鈴比杠鈴小一些,它分為輕啞鈴和重啞鈴兩類,每一類有不同的重量。前者有6,8,12磅的,后者有10,15,30千克等。啞鈴對肌肉的訓練有很大的作用,肌力低下的人可以運用啞鈴訓練肌力。長期使用啞鈴訓練,可以保持肌肉線條,使肌肉結實。

  第二個:杠鈴

  它是一種舉重器材,也是一種核心訓練器材,對人身體的經驗有多處部位,比如,肩部,手臂,胸部等,針對全身的肌肉群進行訓練,可以增強身體的核心能力,在提高身體協調性方面也有重要作用。使用杠鈴訓練,還可以延緩肌肉老化,防止骨質疏松。總之,杠鈴在很多方面都是一種不錯的選擇。

  第三:壺鈴

  壺鈴的重量普遍偏重,有10,15,20,25,30,50千克等,與啞鈴和杠鈴相比,它主要提高整體的爆發力,在使用這個器材健身鍛煉時,有多種動作可以進行,比如拋,提,推,舉或者其他動作,這是一種格斗士和武術家普遍喜歡的器材。

  選擇健身器材進行健身運動時,不在貴而在適合自己。


全國服務電話:4008 203 808 

地址:上海市閔行區泰虹路168弄萬科時一區T2棟
郵箱:linchengkun@topgym.cn
Copyright ? 2010-2018 上海途健體育發展有限公司

滬ICP備17056608號-1

            主站蜘蛛池模板: 河曲县| 年辖:市辖区| 宣武区| 定日县| 霍邱县| 汕头市| 太康县| 织金县| 温宿县| 姜堰市| 封开县| 永州市| 云南省| 嘉定区| 巴彦县| 天气| 新竹县| 衡水市| 叶城县| 潢川县| 石屏县| 策勒县| 山阴县| 睢宁县| 乌拉特后旗| 南平市| 乐至县| 敦煌市| 怀集县| 诏安县| 邯郸市| 始兴县| 尚志市| 柞水县| 宁南县| 福鼎市| 阆中市| 全椒县| 江孜县| 棋牌| 江永县|